ডায়াবেটিকসে ভুগছেন? আজই এটা চিবিয়ে খান

0
405

ব্লাডসুগারে ভুগছেন? শত চেষ্টা করেও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারছেন না আপনার রক্তের শর্করা ৷ ডায়াবেটিকসে রোগীদের ব্লাড সুগার লেভেল অনেক সময়ে বেশ বিপজ্জনকভাবে কমে যেতে পারে। ডাক্তার দিয়েছে ওষুধ ৷ আর মিষ্টি খাবার একদম বন্ধ ! তাতেও, আপনার অবেহলার জন্য সুগার কিন্তু বেড়েই চলছে ৷ তবে জানেন কি? আপনার রান্নাঘরেই রয়েছে এমন এক জিনিস যা নিয়মিত খেলেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে আপনার সুগার ৷

দারচিনিই এমন একটা জিনিস, যা আপনার ব্লাড সুগারকে রাখতে পারে নিয়ন্ত্রণে ৷ তা কীভাবে খাবেন দারচিনি ?

সকালে খালি পেটে একটুকরো দারচিনি চিবিয়ে খেয়ে নিন ৷ তারপর এক গ্লাস জল পান করুন ৷ সপ্তাহে অন্তত দু’বার এটা খান ৷ দেখবেন ব্লাডসুগার থাকবে নিয়ন্ত্রণে ৷

যদি সকালে উঠে দারচিনি চিবোতে অসুবিধা হয় তাহলে লিকার চায়ে দু’একটা দারচিনি ফেলে ফুটিয়ে নিন ৷ ছেকে নিয়ে সেই চা পান করুন ৷

গরম জলে দারচিনি ফেলে ঠান্ডা করে সে জল পান করতে পারেন ৷

মুখ শুদ্ধির মতো করে মাঝে মধ্যেই দু’এক টুকরো দারচিনি মুখে ফেলে দিন৷

নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করুন ৷ দেখে নিন আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ ৷ সেটা মেপেই প্ল্যান করে নিন আপনার খাওয়া দাওয়া ৷